Utrata wagi poprzez taniec
Kurs z ciekawymi treningami, dobrym nastrojem, muzyką i szczupłą sylwetką
Jeśli masz problemy z utratą wagi, aerobik taneczny będzie dla Ciebie najlepszym rozwiązaniem.
Łącząc aerobik i taniec, łatwiej jest osiągnąć wyniki niż na zwykłych zajęciach fitness. Dzięki specyfice ćwiczeń aerobowych i cardio można pozbyć się brzucha i napiąć główne obszary problemowe. Nasz kurs to program treningu tanecznego, który pozwala spalić do 600 kalorii podczas jednej sesji i stworzyć jędrne, zgrabne i elastyczne ciało w każdym wieku.
Alternatywa dla nudnego cardio na bieżni.
Kurs został zaprojektowany do pracy w strefach tętna, w których organizm pobiera energię ze złogów tłuszczu. Pomimo pracy w trybie aerobowym, mięśnie są również zauważalnie obciążone, co przyczynia się do ogólnego napięcia ciała.
Zalety naszego programu kursów:
- Daje dobry nastrój;
- Nie ma ograniczeń wiekowych;
- Rozwija zwinność i wytrzymałość;
- Poprawia metabolizm i procesy trawienne;
- Zwiększa rozciągliwość i wzmacnia mięśnie;
- Pozwala rozpocząć trening w dowolnym momencie;
- Odpowiedni dla każdego, w tym dla osób o zerowej sprawności fizycznej.
Fazy każdego treningu w kursie
Treningi podzielone są na cztery główne fazy:
- Dokładna rozgrzewka mięśni i stawów.
- Faza aerobowa obejmująca ruchy taneczne, które zapewniają umiarkowany trening.
- Krótka faza siłowa niezbędna do wzmocnienia kości, mięśni i stawów.
- Płynne zakończenie sesji z chodzeniem i rozgrzewką mięśni.
Ruchy w naszych sesjach treningowych są dość proste
Łatwo je opanować, jeśli nie tańczyło się nawet w dzieciństwie. Łączą się one ze sobą, tworząc program treningowy, który jest już dopasowany do rytmicznej muzyki. Aktywny i ognisty trening, pełen wielu tanecznych elementów: sprężystej, energicznej pracy bioder. Zajęcia będą dobrym ćwiczeniem dla mięśni brzucha, ramion i nóg, a także postawy.
Gdy tłuszcz jest spalany, a mięśnie nie są ujędrniane, ciało ma raczej zwiotczały wygląd. Ale tak nie jest w przypadku aerobiku tanecznego!
Treningi w domu przy muzyce pozwolą Ci uniezależnić się od grafiku studiów tańca i z łatwością pozbyć się zbędnych kilogramów. Możesz ćwiczyć w dowolnym momencie, który Ci odpowiada. Przy odrobinie wysiłku możesz łatwo i wesoło nadać swojemu ciału pożądany kształt.
